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Mostrando entradas de agosto, 2014

2a. Semana de Entrenamiento 1/2 Maratón

Hola Gente Bonita!
Pues bien esta segunda semana fue muy interesante, pues el programa de entrenamiento que estoy siguiendo trate de ponerle un poco mas de esfuerzo solo un poco, así que modifique un poco las distancias solo como un pequeño reto personal la primera y la segunda semana tienen que ser las mismas distancias y el mismo trabajo a partir de la tercera en la cual estoy trabajando ya cambia aunque también solo agrego un poquito mas de "challenge" para superar la marca anterior o la distancia.

*Del 18 al 24 de Agosto 2014 Lunes: Yoga por 60 minutos  Martes: correr 3 millas Miércoles: correr 3 millas (aquí se tenían que correr 2) Jueves: correr 3 millas y hacer fuerza (levantar peso) Viernes: → Descanso ☺♥ Sábado: 30 minutos de cross (en este caso yo hago ejercicio en la bicicleta elíptica) Domingo: En este día tome descanso (pero se deberían de correr 4 millas)
Pues bien me tome dos descansos esta semana aunque el próxima tratare de recuperar ese tiempo pero igual n…

1a. Semana de Entrenamiento 1/2 Maratón

Hola les cuento que desde el año pasado después de hacer el reto de los licuados para bajar de peso pues empece a correr, fue poco a poco hasta el día de hoy lo sigo haciendo pues bien la razón por la que empece a correr fue por las ganas de seguir bajando de peso o al menos para ya no subir pues mi peso era de  189 libras aproximadamente 86 kilos para mi estatura pues si era mucho sobrepeso, no es por estética al contrario era por salud ya que me daban unos dolores intensos de espalda, primero creí que era por la inyección epidural, pero la verdad es que realmente en mi caso era el sobre peso baje a 140 libras después de tomar los licuados por 10 días y de ahí comencé a correr, buscando en Internet un entrenamiento, y pues tengo la fortuna que mi suegro es corredor por casi 50 años desde muy joven comenzó, así que me da muchos consejos y sugerencias al respecto.
Después de ya 5 carreras pues ahora ya me estoy animando a mi primer medio maratón que se que no es fácil pero si me lo pr…

Caja Multiusos Reutilizando Rollos de Papel

Bueno pues nuestros peques aun están de vacaciones vamos aprovechando hacer unas lindas cajas para jugar, guardar o decorar reutilizando los rollos de papel higiénico les comparto esta idea y si se animan hacer las suyas no olviden compartirlas en el grupo de facebook: http://goo.gl/SnHPdC





Reciclando los rollos de cartón, tanto de servilletas, papel higiénico, y hojas de cartón que se pueden realizar los rollos, esta manulaidad se puede realizar con toda la familia, y de muchas formas, se practican varias técnicas, papel mache, forrar, pintar y también decorar con perlas, sellos, stickers y todo lo que se te ocurra pero sobre todo no olviden paras un buen rato con los peques.

Si se animan hacer sus propias cajas no olviden compartirlas, ya sea debajo de esta publicación con el enlace de su resultado gracias por ser parte de este blog, con su visita y su comentario ☺♥



Tercia de Junio #Scrapbook

El mes de Junio estuvo lleno de cosas bellas, tal vez al día de hoy que publico esta tercia sea ya casi Agosto pero aun así los recuerdos perduran y no dejar muy en pasado los recuerdos lindos, las fotos, las cosas buenas, aquellos momentos en que nos sentimos muy bien así que esta tercia me gusto mucho es el mes de muchas cosas lindas, llega el verano, se festeja el día del padre y se comienza con mucha ilusión el vivir la mitad del año es el mes que mas se debe de disfrutar por que de ahí para adelante las horas, los días y los meses corren un maratón pues llega a pasos gigantes el fin de año así que les comparto mi trabajo de la tercia de Junio y el vídeo del procedimiento de la misma.
Les deseo un excelente día y no olviden hacer su propio álbum de fotos decorado con mucha #creatividad y lleno de  #ideas aprovechemos las técnicas del #scrapbook #smashbook y otras otras técnicas hermosas para decorar las fotografías.





Cada momento es especial crea tu mejor recuerdo hoy (repetir a di…