Ir al contenido principal

Nuestra Espalda



Hola Amigos les cuento que ultima mente he estado viendo mi espalda, que claro esta algo encorvada no se si les ha pasado, he estado bajando de peso claro que si con el reto, y la gran voluntad de cambiar mi estilo de vida, que hasta la fecha lo estoy cumplindo, les había comentado que me voy animar a correr, bueno lo he estado haciendo, días corro, días hago yoga, estiramientos, caminata, corro a velocidad (esta es a mi velocidad espero mejorar mi tiempo y la distancia) nada profesional, bueno de todo un poquito, trato de hacer ejercicio todos los días al menos 10 o 15 minutos, me tomo mi jugo por las mañanas y bueno ahí voy poco a poco, pero ahora quiero comentarles que el 10 de Agosto sera mi primer carrera a trote aunque sea de 5 km ya les contare cuanto fue el tiempo y las fotos espero que alguien me tome fotos >.<  bueno pues cabe mencionar que no soy una atleta ni profesionista, me gusta intentar lo que otros aconsejan, al igual que muchos, veo vídeos, leo información en Internet y doy mi opinión, ahora estoy tratando de corregir mi espalda, he aprendido muchisimo al respecto y pues ahí les va poco de lo que he aprendido.


Primero que nada, cada persona debe de conocer su cuerpo, si no pues te recomiendo que te des un tiempo nuestro cuerpo es  un mundo, piel, bello, y de todo un poco, que aunque parece increíble a veces no conocemos al 100 nuestro cuerpo, ni por dentro ni por fuera, nos imaginamos pero hasta ahí, bueno pues yo siempre me he jorobado, le echaba la culpa a mi pecho, no tengo el pecho grande pero tampoco soy de pecho pequeño, así que ese no era el problema, puedo flexionar, mi espalda, ahora me doy cuenta que la curva de nuestra espalda es por la poca flexibilidad que tenemos en las piernas, así que es fácil de ver que las personas que no son flexibles, se encorban, sino pues vean a las bailarinas (ballet Clásico u otros disciplinas que tengan que ver con estiramientos de los músculos, ahora bien, si nosotros nos agachamos con la espalda recta nos daremos cuenta que nos duele un poco las piernas o sentimos como se estiran los nervios así que es esa la zona que debemos de trabajar para lograr enderezar nuestra espalda sin dolor o sin obligarla con métodos estrictos) así que ese es el secreto, relajar los músculos, y estirar... estirar y estirar los músculos, hacerlo  flexibles y así evitaremos muchos dolores y sobretodo encorvarnos :)

Así que Nuestra Espalda es muy importante, si estamos bien con ella estamos bien con todo el cuerpo físicamente, pies hasta la cabeza, lo he estado probando y la verdad que funciona, este proceso es lento pero efectivo, recuerda no forzar mas pues puedes causarte algún daño como un desgarre o inflamar un nervio o músculo.

Nota: si tienes una enfermedad en la espalda como estos es importante que veas a tu doctor antes de hacer algun ejercicio, y sobre todo no dejes de informarte.



Así que si te animas a probar aquí te dejo unas imagenes para empezar



Otros Consejos a Considerar




Bueno sin mas espero que te haya servido este post, si te gusto compartelo y tambien pudes dejar tu opinion abajo de este post con un comentario, sugerencia o experiencia :) 

Comentarios

Entradas populares de este blog

Trocitos de Puerco En Salsa Verde

Hola esta receta es muy sencilla lo mas tardado es que se cosa la carne asi que acontinuacion les dejo los ingredientes y la foto explicacion buen dia a todos ustedes y espero que les proboque hambre o alguna idea gracias y comenzamos.
Ingredientes: Pierna de cerdo en trocitosTomates verdesAceite de olivo (tu preferido)Chiles serranosCebollaPapas cortadas en cubitosCilantroAjos, y SalPara acompañar frijoles cocidos


El Procedimiento: Ponemos a cocer la carne en agua la cantidad de hagua es que se cubra la carne y le agregamos dos ajos grandes y unas rodajas de cebolla y sal  esto para que tenga sabor la carne al momento de guizarla. (reservar un poco de caldo)
 Para la salsa ponemos a cocer los tomates y los chiles serranos con una pizca de sal
En un sarten colocamos un poco de aceite de olivo y comenzamos a freir las papas 
Una vez que las papas se frieron colocamos la carne que previamente habiamos cocinado y dejamos freir un poco la carne.


Mientras tanto colocar los ingredientes para …

Mollejas de Pollo En Salsa Verde

Quizas a muchas personas nos les gustan las mollejas de pollo pero la verdad son deliciosas y mas cuando las sabes guizar, bueno pues yo les paso una receta que en lo personal me gusta y son deliciosas.
Ingredientes:
500grms Mollejas de pollo 6 tomates medianos 3 chiles serranos 6 ramitas de cilantro (sin tallo) o.O ( solo la parte donde estan las hojas. 1/2 rebanada de una rodaja de cebolla 1 taza de leche 1 ajo aceite y sal.
Procedimiento:
Lavar bien las mollejas
Escurrirles el agua y cecarlas bien o lo mas que se pueda 
Marinarlas en la leche este procedimientos es para que se les quite el olor y cuando las cosas sean mas suaves
Tapar el molde y meterlas al congelador por 15 minutos
{ Hagamos la salsa mientras se marinan las mollejas }
La cebolla envolverla en aluminio
poner asar en el comal los tomates, ajo, chiles y la cebolla  
Moler en la licuadora, todo los ingredientes asados y dejar reposar la salsa mientras  freimos las mollejas
Una vez pasados los 15 minutos debemos enjuagar las mollejas par…

Juan Gabriel Vive

Hola como están el día de hoy hablare de un tema totalmente distinto y como saben días pasados se supo de la gran perdida de uno de los Ídolos de México o mejor conocido como el DIVO DE JUAREZ.
Y bueno porque ha causado tanta conmoción esta noticia, pues con solo pensar en todo su trabajo, y claro si nos enfocamos en sus desgracias y necesidades que lo llevaron hasta la cima, se cuenta mucho del el y ahora mas.
+HAY QUE VIVIR DEL MUERTO Se escucha mal pero desgraciadamente es una tradición que después de muertos sea quien sea el personaje publico, se conocen los secretos, las travesuras, las cosas malas y las buenas, llámese como se llame el titulo HOMENAJE. 
Es increíble como se llenan los medios de toda las historias, fotografías, entrevistas, en el caso de el pues de las historias, con quienes hizo duetos etc, creo que el homenaje se hace en vida, premios a nivel internacional tal cual su muerte, no estoy molesta ni nada, igual yo estoy escribiendo sobre él.
Lo curioso es que se sa…