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Nuestra Espalda



Hola Amigos les cuento que ultima mente he estado viendo mi espalda, que claro esta algo encorvada no se si les ha pasado, he estado bajando de peso claro que si con el reto, y la gran voluntad de cambiar mi estilo de vida, que hasta la fecha lo estoy cumplindo, les había comentado que me voy animar a correr, bueno lo he estado haciendo, días corro, días hago yoga, estiramientos, caminata, corro a velocidad (esta es a mi velocidad espero mejorar mi tiempo y la distancia) nada profesional, bueno de todo un poquito, trato de hacer ejercicio todos los días al menos 10 o 15 minutos, me tomo mi jugo por las mañanas y bueno ahí voy poco a poco, pero ahora quiero comentarles que el 10 de Agosto sera mi primer carrera a trote aunque sea de 5 km ya les contare cuanto fue el tiempo y las fotos espero que alguien me tome fotos >.<  bueno pues cabe mencionar que no soy una atleta ni profesionista, me gusta intentar lo que otros aconsejan, al igual que muchos, veo vídeos, leo información en Internet y doy mi opinión, ahora estoy tratando de corregir mi espalda, he aprendido muchisimo al respecto y pues ahí les va poco de lo que he aprendido.


Primero que nada, cada persona debe de conocer su cuerpo, si no pues te recomiendo que te des un tiempo nuestro cuerpo es  un mundo, piel, bello, y de todo un poco, que aunque parece increíble a veces no conocemos al 100 nuestro cuerpo, ni por dentro ni por fuera, nos imaginamos pero hasta ahí, bueno pues yo siempre me he jorobado, le echaba la culpa a mi pecho, no tengo el pecho grande pero tampoco soy de pecho pequeño, así que ese no era el problema, puedo flexionar, mi espalda, ahora me doy cuenta que la curva de nuestra espalda es por la poca flexibilidad que tenemos en las piernas, así que es fácil de ver que las personas que no son flexibles, se encorban, sino pues vean a las bailarinas (ballet Clásico u otros disciplinas que tengan que ver con estiramientos de los músculos, ahora bien, si nosotros nos agachamos con la espalda recta nos daremos cuenta que nos duele un poco las piernas o sentimos como se estiran los nervios así que es esa la zona que debemos de trabajar para lograr enderezar nuestra espalda sin dolor o sin obligarla con métodos estrictos) así que ese es el secreto, relajar los músculos, y estirar... estirar y estirar los músculos, hacerlo  flexibles y así evitaremos muchos dolores y sobretodo encorvarnos :)

Así que Nuestra Espalda es muy importante, si estamos bien con ella estamos bien con todo el cuerpo físicamente, pies hasta la cabeza, lo he estado probando y la verdad que funciona, este proceso es lento pero efectivo, recuerda no forzar mas pues puedes causarte algún daño como un desgarre o inflamar un nervio o músculo.

Nota: si tienes una enfermedad en la espalda como estos es importante que veas a tu doctor antes de hacer algun ejercicio, y sobre todo no dejes de informarte.



Así que si te animas a probar aquí te dejo unas imagenes para empezar



Otros Consejos a Considerar




Bueno sin mas espero que te haya servido este post, si te gusto compartelo y tambien pudes dejar tu opinion abajo de este post con un comentario, sugerencia o experiencia :) 

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